Kangoo Jumping in Nesselande

Sophie op jump skates

Kangoo Jumping, nu ook in Nesselande! Complimenten en dank voor ons showmodel Sophie Westerink. Bekijk eens de video over Kangoo Jumping. Magda Westerink en ik geven leuke Kangoo Jump training op maandagochtend en dinsdagavond. Ook individuele training met Kangoo Jumping of huren van de jumps is mogelijk. Neem contact op als je een proefles mee wilt doen of meer info wil. Proefles voor groepsles a €7,50

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Groepstraining, ook geschikt bij lichamelijke klachten

Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar in onze gezellige en sportieve dinsdagavond groep. (gemiddelde leeftijd 45 +)

Deze groep traint al wandelend met xco’s en werkt aan conditieverbetering. In principe zullen de lessen buiten plaatsvinden, in Nesselande.  En we organiseren verrassingsavonden, waarbij we de training net wat extra’s mee willen geven.

avond scheveningen picolage

Elke les wordt begeleid door 2 deskundigen vanuit het Gezond en Fit team, met deskundigheid en certificering op het gebied van xco-walking, oefentherapie en leefstijlbegeleiding.

  • 1 x in de week bewegen,  op dinsdagavond van 19.30 – 20.30 u xco-walking en tussendoor oefeningen
  • We zorgen voor drinken tijdens de xco-training en soms een lekker hapje
  • Informatie over voeding, oefeningen en leefstijl
  • Gezelligheid

Kosten:
1 x per week les, 4 lessen voor € 50, –

De lessen zijn ook zeer geschikt bij lichamelijke klachten.

Neem voor individuele begeleiding contact op met:

  • Linda Wagenvoort voor Oefentherapie http://www.oefentherapie-nesselande.nl/
  • Monica van der Knaap voor leefstijlbegeleiding http://genietvangezond.nl/

Neem contact op om je aan te melden voor de groepstraining

Geplaatst in Geen categorie | Getagged | Een reactie plaatsen

Mooie resultaten van het 8-weeks programma Gezond en Fit

Voor en na de start van het 8 weeks programma in de lente hebben we de vitaliteit gemeten van de deelnemers van het programma Gezond en Fit. We hebben bij de intake en bij het einde van het programma de deelnemers een formulier laten invullen met de vraag om een cijfer (van 0-10) toe te kennen aan 10 vitaliteitselementen, aan de hand waarvan we een vitaliteitscijfer konden berekenen.  Vervolgens hebben we naast deze door de deelnemers aangegeven informatie 2 testen uitgevoerd, namelijk een zittest en een looptest.

De resultaten waren zowel van de door de deelnemers aangegeven vitaliteit maar ook van de 2 testen zeer positief. Zie onderstaande tabel.Positieve resultaten 8weeks prgrm Gezond en Fit

Wil jij ook zulke resultaten en meer informatie over het programma? Meer informatie en aanmelden

Geplaatst in Geen categorie | Getagged | Een reactie plaatsen

Gezond en fit na de zomer

Wil jij meer energie en van je vermoeidheidsklachten af? Wij (leefstijlcoach Monica van der Knaap, oefentherapeut Linda Wagenvoort en instructrice Xco walking Magda Westerink) begeleiden je graag 2 keer per week, gedurende 8 weken, met het unieke programma Gezond en Fit. Het programma waarbij we bewegen in de buitenlucht, met wekelijks wisselende thema’s over voeding / beweging / ontspanning en daaraan gekoppeld oefeningen voor thuis. Dit programma is ook geschikt voor vermoeidheidsklachten t.g.v. Burn-out, depressie, ms, vertraagde schildklier etc.. Kleine groepen hanteren we met veel persoonlijke aandacht. Af en toe voegen we een extra verrassing toe….

FLYER CONCEPT2 voor  avond scheveningen picolage

  • Startdatum:  Dinsdag 4 oktober 2016 van 19.30 – 20.30 uur
  • Alle programmadata volgen nog (de andere les wordt gegeven op donderdagavond)
    Programmatarief: 370,- (€ 70,- vriendenkorting als je samen met je partner / vriend of vriendin komt of als je aanmeldt voor 9 september as)
  • Startlocatie: Aan het strand

Zie in de onderstaande tabel het mooie resultaat op het gebied van vitaliteit van de deelnemers van het afgelopen seizoen

Positieve resultaten 8weeks prgrm Gezond en Fit

Meer informatie en aanmelden

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Zomerprogramma 2016 Gezond en Fit in Nesselande

Na een succesvolle start van het programma zetten we ons programma voort. Ook in de zomervakantie willen we een programma aanbieden, waarbij buiten bewegen en tussendoor oefeningen doen de rode draad vormen. TOFFE flyer def

Lees de positieve ervaringen tot nu van de deelneemsters

Voor meer info en aanmelden, contact

Wil je alvast je aanmelden of meer info over het 8-weekse programma Gezond en Fit, klik hier

Bij voldoende animo gaan de trainingen in de zomervakantie door!

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Positieve ervaringen van de deelneemsters

De eerste ervaringen van de deelneemsters zijn uiterst positief! We zijn apetrots.

  examenreep (2)  IMG_5035  IMG_5039

Jacqueline: ‘De combi van sport en mindfulness vind ik erg leuk. Helaas geen super sportvrouw. Voelt als een kadootje aan mezelf. Heb er steun aan. Super begeleiding van bijna 1 op 1. Kan door aanreikingen toch eens anders tegen zaken aankijken. Wordt uitgedaagd. Hoor zaken van anderen, wij zijn immers allemaal bezig met de struggle for life. Alle lof voor jullie professionaliteit. Ook buiten zijn is heerlijk, voel me na afloop beter en verfrist’.

Carina: ‘Ik slaap beter, heb in de avond nog energie voor 10. Voordat ik aan het programma Gezond en Fit begon was dit wel anders. Ik ben niet meer in de  ‘sleurmodus’ maar als ik naar huis fiets bijvoorbeeld pak ik weer eens een hele andere route, om verrast te worden. Ik heb meer bewondering voor mijn omgeving gekregen.’

Conny: ‘De xco-avond is echt heel leuk en gezellig. Heb na een uur het idee dat ik echt goed bezig ben geweest. Ook de begeleiding vind ik super!! Veel aandacht voor hetgeen we doen’.

Betere reacties kunnen we als team van Gezond en Fit niet wensen, hier doen we het voor!  Een leuk zomerprogramma is uitgedacht en na de vakantie willen we starten met een nieuwe groep deelnemers en een vervolg aanbieden voor de huidige groep deelnemers.

Groetjes van Linda, Magda en Monica

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Vanaf 15 juni 2016 nog 7 lessen Gezond en Fit

Ook na het pilot programma van 8 weken gaan we vanaf woensdagochtend 15 juni tot aan de zomervakantie door met de basis van het programma:

  • 2 x in de week bewegen,  op maandagavond van 20.00 – 21.00 u sportief wandelen met tussendoor oefeningen en op woensdagochtend van 9.00 – 10.00 uur xco-training.
  • We zorgen voor drinken tijdens de xco-training en  een gezond drankje of hapje tijdens het sportief wandelen
  • Informatie over voeding, oefeningen en leefstijl
  • Begeleiding van drie specialisten (per les begeleiding door 2 gecertificeerde specialisten)
  • Gezelligheid

Kosten:
1 x per week les, 4 lessen voor € 50, –
2 x per week les, 7 lessen voor € 80,-

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Kennismaken met Gezond en Fit op 5 april as

Wil jij weten wat het programma Gezond en Fit in Nesselande inhoudt, meld je dan nu aan voor de gratis kennismaking op 5 april om 20.00 uur . De locatie is aan het strand van Nesselande.

Wat zal deze avond inhouden:

  • leuke bewegingsvormen
  • fijne ontspanningsoefeningen
  • heerlijke hapjes en drankjes
  • gezellige inbreng van organisatieteam Gezond en Fit
  • en meer

Het programma zal op 7 april van start gaan.

Meer informatie en aanmelden

kom kennis maken met gezond en Fit

 

 

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Behoefte aan meer energie (in je lijf)?

Wil jij meer energie en van je vermoeidheidsklachten af? Wij (leefstijlcoach Monica van der Knaap, oefentherapeut Linda Wagenvoort en instructrice Xco walking Magda Westerink) begeleiden je graag 2 keer per week, gedurende 8 weken, met het unieke programma Gezond en Fit. Het programma waarbij we bewegen in de buitenlucht, met wekelijks wisselende thema’s over voeding / beweging / ontspanning en daaraan gekoppeld oefeningen voor thuis. Dit programma is ook geschikt voor vermoeidheidsklachten t.g.v. Burn-out, depressie etc.. Kleine groepen hanteren we met veel persoonlijke aandacht.

FLYER CONCEPT2 voor

  • Startdatum:  Donderdag 7 april 2016 van 20.00 – 21.00 uur
  • Alle programmadata:
    donderdag 7 april
    dinsdag 12 april, donderdag 14 april
    dinsdag 19 april, donderdag 21 april
    Meivakantie
    dinsdag 10 mei, donderdag 12 mei
    dinsdag 17 mei, donderdag 19 mei
    dinsdag 24 mei, donderdag 26 mei
    dinsdag 31 mei, donderdag 2 juni
    dinsdag 7 juni, donderdag 9 juni
  • dinsdag 14 juni
  • Programmatarief: 370,-

Meer informatie en aanmelden

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen

Nieuw programma, nieuw logo, nieuwe flyer

FLYER CONCEPT2 voor

FLYER CONCEPT2. achter

Geplaatst in Geen categorie | Een reactie plaatsen